Crossfit

Il crosstraining enfatizza la formazione hochintensive per tutto il corpo con esercizi come sollevamento, movimento, accovacciamento, pressione, pressione, esercizi di manubrio a sfera, strappi, esercizi di plyometric, slidging e peso di trasporto.
Chi Crosstraining Impara a gestire il suo peso corporeo attraverso ginnastica, mento-up, salse, corda di arrampicata, flessioni, tribuna, piroette, pneumatici ribaltamento e bilanciamento.
Fai anche sport aerobici come jogging, ciclismo, salto con la corda e canottaggio, ma l'attenzione è sulla velocità e l'intensità.
Programmi di cross-training, come "CrossFit", cercare di sviluppare una forma fisica a tutto tondo includendo esercizi che costruiscono sistema cardiovascolare e respirazione, nonché resistenza, forza, articolazione, forza veloce, ritmo, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione.