Roman Fritz Offseasion con 124 kg
Fritz romano mostra la sua forma fuori stagione con 124 kg di peso corporeo.
Il bodybuilder professionista tedesco è noto per le sue sessioni di allenamento intensivo e la sua disciplina.
La sua forma sembra grande per una offseason. Fritz romano, uno dei talenti bodybuilding dalla Germania, grazie al suo sponsor Animal può concentrarsi tutto il giorno, completamente sul bodybuilding.
Si allena due volte al giorno.
La sua tipica settimana di allenamento è così:
Giorno 1: Torace, Spalla, Tricipiti
Al mattino: petto e un po 'di pancia,
Sera: spalla anteriore e laterale e tricipiti
Giorno 2: Schiena, spalle, collo, bicipiti
Al mattino: indietro. Lungo e corto manubrio canottaggio, cross-lifting, T-Bar canottaggio.
Sera: Indietro con tira lat e coperture commerciali corte, spalle, collo, bicipiti
Giorno 3: Gambe
Al mattino: Vitelli come primi esercizi, poi bicipiti alle gambe.
Sera: ancora alcuni set di bicipiti gamba, 10 set di squat
Giorno 4: Pausa
Questo programma di allenamento è consigliato solo per gli atleti avanzati.
Richiede una dieta ricca di carboidrati e ad alto contenuto proteico, così come un'adeguata rigenerazione.
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