ENERGIA OBIETTIVO E CONCENTRAZIONE - Caffeina, BCAA, Taurina
La nostra serie Supplements Senergie è composta da 4 parti:
Parte 2: Costruzione muscolare
Parte 3: Resistenza della forza
Parte 4: Energia e concentrazione
Questo semplice pila è la spina dorsale della maggior parte delle bevande energetiche sul Mercato. La miscela di queste sostanze aumenta il livello di energia, che Concentrazione e vigilanza attraverso tre diversi meccanismi. Caffeina è uno stimolante cnsibile e raggiunge la sua effetto energizzante essenzialmente attraverso un "risveglio" Cervello.
Bcaa. Durante l'addestramento, i BCAA vengono metabolizzati e la loro livelli di plasma nel corpo. Aumentare con l'avanzare della formazione acidi grassi liberi nel plasma, che a sua volta ha portato ad un aumento triptofano libero. Il triptofano è un aminoacido che a causa del loro impatto sulla produzione di serotonina, è stato dimostrato che porta alla sonnolenza. Gli scienziati sospettano che l'assunzione di I BCAA compensano il più alto livello di triptofano e il cui Il trasporto attraverso la barriera eno- cervello è diminuito. Di conseguenza, è anche necessario sintesi della serotonina più bassa, che può ridurre l'insorgenza di affaticamento Ritardato.
Questo teoria è supportata da uno studio in cui un integratore BCAA somministrato durante 60 minuti di formazione esaustiva: il Rispetto al gruppo placebo, i soggetti hanno mostrato un aumento del sette per cento sforzo sentito e un 15 per cento più basso esaurimento mentale con le stesse prestazioni di lavoro.
Taurina è il secondo aminoacido più comune nel cervello, quindi è concentrazioni di qualità elevata. Un'assunzione modificata può influenzare l'effetto dei neurotrasmettitori inibitori nel SNC (ad es. acido gamma-aminobutyrico/GABA, che viene utilizzato per regolare l'eccitabilità neuronale ed è direttamente rilevante per la regolamentazione del tono muscolare). Pertanto, la taurina è considerata non integratore stimolato per promuovere la concentrazione ricercata e utilizzati. Per i bodybuilder, è importante che la taurina-contenente Le bevande per migliorare la potenza del cervello, la concentrazione e gestione del tempo.
esso è difficile modificare l'effetto sinergico di questo stack in base al dati di studio disponibili. I percorsi di segnale che questa combinazione funziona e le prove per la loro tuttavia, gli effetti di promozione dell'energia sono sicuramente la pena di provare!
Da 200 a 400 milligrammi Caffeina, prendere da cinque a dieci grammi di BCAA e uno o tre grammi di taurina 30 minuti prima dell'allenamento.
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