Alb Ramona Valerie

D. Nel caso di Int. Campionati tedeschi 2010 hai finito secondo, sei soddisfatto del posizionamento?
Ramona Valerie Alb: Sì, sono soddisfatto del posizionamento. Il mio obiettivo era entrare tra i primi tre e ha funzionato. C'erano un sacco di brave ragazze.

D. Sei stato attivo solo nella classe di bikini per circa 1 anno. Come sei arrivato a questo e cosa hai fatto prima?
Ramona Valerie Alb: Sono venuto a questo sport più o meno attraverso il mio amico. Ha fatto bodybuilding come hobby per anni. Così ho guardato un sacco di riviste sportive e anche molti video di IFBB Pro e poi ho iniziato con l'allenamento con i pesi e così una cosa è venuta a un'altra! Ho fatto sport per tutta la vita, ad esempio atletica, snowboard, ciclismo, nuoto, ecc.

D. Che aspetto ha il tuo allenamento? Quali cambiamenti nella preparazione della competizione?
Ramona Valerie Alb: Il mio allenamento è così che faccio sempre allenamento della forza 5-6 volte a settimana e anche allenamento di resistenza.
Nella mia fase di preparazione mi alleno anche 5-6 volte a settimana l'unica cosa che cambia è il cardio. Questo poi aumenta a 1-2 ore al giorno, a seconda della mia condizione corporea.

D. Quanto devi prestare attenzione alla dieta per mantenere una tale cifra?
Ramona Valerie Alb: Una dieta corretta e pulita è essenziale per lo sport.

D. Valerie ha anche giorni "pigri" senza sport e con cibo malsano?
Ramona Valerie Alb: Sì, ho anche questi giorni , ride, sono felice dopo una stagione faticosa per mangiare quello che voglio, ma è limitato. Una volta alla settimana mi consendo a un giorno di barare e poi mangio quello che voglio.

F. Il tuo sponsor Ironmaxx è specializzato in integratori alimentari per atleti e fitness. Si consigliano prodotti Welsche alle donne come supplemento per l'allenamento di fitness.
Ramona Valerie Alb: Naturalmente, dipende sempre dall'obiettivo di ogni donna.
Consiglio personalmente: Carnitine Pro Caps, Body'N Diet, ImmuFuel e a seconda del liquido Amino Craft di Ironmaxx.

D. La lezione di bikini in Germania è molto giovane. Come trovi lo sviluppo e cosa vorresti cambiare?
Ramona Valerie Alb: Penso che l'introduzione della classe bikini è molto grande. È un ottimo inizio per le donne che non hanno ancora molta competizione e esperienza di dieta. E 'anche per fiutare che forse uno o l'altro cambia nella classe di figura. Penso che lo sviluppo finora è grande e penso che sta migliorando sempre di più anche dalle ragazze.

D: Hai intenzione di passare alla classe di fitness?
Ramona Valerie Alb: Non ancora. Vedremo allora cosa riserva il futuro.

D. Cosa vedi a FIBO Power 2011?
Ramona Valerie Alb: Finora non ho piani fermi per il 2011.
Prima recuperare dalle mie 6 competizioni e poi iniziare con nuova energia nel 2011:-) Sarò lì a Fibo. Mi troverete allo stand Ironmaxx.

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