Ammirato Valeria – Lebenslauf
Name: Ammirato Valeria
Geburtsdatum: 23.05.1986
Luogo di nascita: Colonia
Residenziale: Neuburg an der Donau
Occupazione: Parrucchiere
Attivo: 01/2011; Concorsi da aprile 2011
Altezza: 160 cm
Peso fuori stagione: 51 kg
Peso della competizione: 46 kg
Bankdrücken: 65kg x 5 Wdh.
Ammirato Valeria - Obiettivi
2011
IFBB – Bayerische Meisterschaft 2011 – Platz 1
IFBB – Deutsche Meisterschaft 2011 – Platz 1
Amatoriale Arnolds Classic 2011 - 5o posto
IFBB -World Championship -Women 2011 - 6o posto
2012
Amateur Bikini Olympia 2012 - 1o posto
2014
Nordic Pro 2014 - 11o posto
Ammirato Valeria – Interview ( 06.2011)
Domanda: Come sei arrivato a questo sport? Da quanto tempo ti alle sei allenato?
Ammirato Valeria: Ho sempre fatto sport dalla danza alla boxe... Qualche anno fa ho iniziato con l'allenamento della forza e poi ho trovato la cosa giusta da fare....e ora la mia più grande passione.
Mi alleno in palestra da 3-4 anni, ma mi alleno solo per i campionati dal 2010.
Domanda: Come ti alleni, come ti sembra la tua dieta? Per favore, qualche esempio?
Ammirato Valeria: Mi alleno 5-6 volte a settimana (allenamento volume) Qualche peso in più.....
Montag: Gambe
Martedì: Indietro / Triceps
Mercoledì: Spalla / pancia
Giovedì: Gambe
Venerdì: Cardio
Sabato: Pausa
Domenica: Torace / Bicipiti
Dieta: nella dieta 100g carboidrati al giorno e 700g di proteine, verdure tanto quanto mi piace....5 litri di acqua al giorno.
Domanda: Ci sono differenze tra il tuo allenamento fuori stagione e la preparazione per la competizione?
Ammirato Valeria: Sì, sono alla mia prima stagione in questo momento.
Quello che ho cambiato ora è l'allenamento delle gambe solo allenarsi di più sul volume,
questo significa qualche peso in più.
Nella fase di competizione, l'ho fatto al contrario....
Ora cercherà di guadagnare un po 'più di massa muscolare per le mie prossime competizioni ...
Domanda: Come immagini il tuo futuro? Vuoi passare alla lezione di fitness, o rimani nella classe di bikini? Quando ti vedremo di nuovo sul palco?
Ammirato Valeria: Mi vedo sul palco nel mio futuro e mi metterò davvero in un sacco di sforzo. Spero di poter ottenere di più, si può pianificare male, ma vorrei così tanto.
Rimango prima in bikini, ma chissà, forse passare alla classe di figura più tardi...
Tra 4 settimane i miei preparativi inizieranno di nuovo e questa volta si prevede di iniziare a livello internazionale.
Le mie prossime due competizioni: Arnold's Classic Amateur 2011 a Madrid in ottobre e anche in ottobre la Coppa del Mondo femminile 2011 in Serbia.
Domanda: Chi sono i tuoi idoli, chi ti motiva a mantenere una dieta ed esercitare duramente?
Ammirato Valeria: Il mio idolo sul campo è sempre stato Awa Cowan.
Mi ha fatto iniziare. Mi è capitato di essere su un video di lei su internet ed è stato subito entusiasta dal suo super corpo e il suo grande carisma.
Sono sempre la mia motivazione, dico sempre, se hai qualcosa nel tuo cuore e lo vuoi così tanto, allora non hai bisogno di nessuno se non di te stesso.
Domanda: Cosa consiglieresti alle donne se volessero assomigliare a Valeria Ammirato?
Ammirato Valeria: Metterti in testa e non solo allenarti a tuo piacimento... Allenati duramente per questo obiettivo e tiralo attraverso.
Sono così ho sempre bisogno di obiettivi, una vita senza obiettivi, sarebbe troppo noioso per me, ho raggiunto un obiettivo, sto cercando il prossimo....
E se non ho raggiunto un obiettivo, ci proverò di nuovo e darò il 100% fino a quando non l'ho raggiunto.
Penso che tutto quello che vuoi da tutto il cuore possa essere raggiunto....!!
Grazie Valeria per l'intervista.
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