Coloro che bevono tè verde ogni giorno non solo rimarranno sani, ma svilupperanno anche un corpo ben addestrato.
Tra la fine del XIX e l'inizio del XX secolo, gli artisti parigini non riuscivano a ottenere abbastanza dello spirito allucinogeno dell'assenzio Assenzio Ottieni. Lo chiamavano "la fee verte", la fata verde. Ha alimentato i loro sogni e li ha ispirati a lavorare nelle loro opere d'arte. Oggi abbiamo la nostra fata che alimenta il nostro sogno del corpo ideale e stimola la nostra formazione.
E questa fata si chiama tè verde. Ecco i motivi per cui è così importante per noi.
Il tè verde contiene una Polyphenol namens Epigallocatechin Gallat (EGCG), che è responsabile di praticamente tutto ciò che lo distingue.
Egcg è un antiossidante, che combatte il cancro e l'infiammazione, processo di recupero dopo l'accelerazione della formazione e soprattutto, aumenta il metabolismo.
Tutti Lo sapevamo già. Tuttavia, una nuova ricerca ha anche dimostrato che quanto è buono il tè verde per la costruzione del corpo.
Studi INFORMAZIONI SUL TÈ VERDE
Studio 1
In uno studio, ai soggetti è stato somministrato Estratto di tè verde o un placebo. Hanno poi dovuto allenarsi sull'ergometro per 30 minuti. Come si è scoperto, coloro che Estratto di tè verde 17 per cento in più di grasso bruciato.
Studio 2
Un altro studio ha esaminato quali parti del corpo potrebbero essere state utilizzate per estrarre grasso. I soggetti sono stati autorizzati a consumare un numero costante di calorie. Hanno regolarmente fatto un allenamento moderato e sono stati prescritti un drink che è stato Egcg oder ein Placebo enthielt. Nach zwölf Wochen hatten beide Gruppen Körperfett abgebaut. Die Personen aus der EGCG-Gruppe hatten jedoch wesentlich mehr Fett im Bauchbereich verloren.
Egcg appartiene quindi al vostro arsenale di integratori alimentari.
Come ciò che è importante, tuttavia, è la forma in cui viene assunto.
Studi hanno dimostrato che i polifenoli contenuti nel tè sono meglio assorbito quando assorbito in forma di supplemento (ad es. estratto di tè verde). Tuttavia, ciò non significa che che non si dovrebbe bere tè verde.
esso offre l'opportunità di ridurre la cosiddetta "biodisponibilità" polifenoli nel tè liquido.
Verde APPLICAZIONE TEA
PRIMA DI COLAZIONE: 500mg estratto di tè verde
UN'ORA PRIMA DELL'ALLENAMENTO: 500mg estratto di tè verde
PRIMA DI CENA: 500mg estratto di tè verde
Studio 3
Un Studio esaminato e misurato vari additivi per il tè molti polifenoli sono rimasti dopo la digestione.
Tè nero meno del dieci per cento dei suoi polifenoli. Tuttavia, quando succo di agrumi come il limone è stato aggiunto al tè, il numero di polifenoli rimanenti è aumentato al 75 per cento dopo la digestione.
Provare Quindi mescolerai un po' di tè verde nel succo d'arancia, Bevi la mattina o prima dell'allenamento. O bere il tè spalmati uniformemente durante il giorno con una fetta di limone.
Poi si può vedere come è facile includere l'estratto di tè verde nel piano di supplemento.
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