Profilo di Kohlruss Dennis
Nome: Dennis Kohlruss
Dimensioni del corpo: 192 cm
Peso: 163 chili
Residenza: Rastatt - Baden Wàrttemberg
Migliori prestazioni:
Sollevamento incrociato: 330 Kg
Squat: 300 Kg
Sollevamento log: 170 Kg
Intervista a Kohlruss Dennis
D: Ciao Dennis. Come hai fatto ad allenarti, da quanto tempo ti alle sei allenato?Dennis: Nel 2009, quando stavo facendo il mio servizio militare di base con la Bundeswehr, mi sono imbattuto in video youtube di Magnus Samuelsson e sono stato subito fuoco e fiamma, per la Strongmansport.D: Le discipline Welsche Strongman ti piacciono di più?
Dennis: Ci sono molte discipline preferite come il Loglift o il Truckpull. Il segreto di un buon uomo forte è quello di padroneggiare ogni disciplina molto bene.
D: Come ti alleni? Come ti prepari per una competizione Strongman?
Dennis: Il mio allenamento è di 3-4 giorni alla settimana. Da esercizi di forza di base come crociferimento e accovacciamento a presse oscillanti a panca.
Soprattutto per le competizioni incorporeo poi le discipline di allenamento e riduci gli esercizi di base.
D: Ti stai occupando della tua dieta? Che aspetto ha un giorno di Strongman?
Dennis: La nutrizione è molto importante per me, coprire il fabbisogno proteico è essenziale, abbastanza carboidrati per qualsiasi quantità di vapore.
Mattina: Farina d'avena, quark magra, pane all'uovo
Pranzo: buona cucina borghese
La sera, tuttavia, ridurre leggermente i carboidrati.
Si può peccato... Pizza, hamburger tutti ammessi, tuttavia, con moderazione. J
D: Cosa consiglieresti ai giovani atleti che vogliono avere successo come uomo forte?
Dennis: Il mio consiglio per gli atleti che vogliono prepararsi per una competizione è: Prenditi il tuo tempo... non vogliono così tanto in una volta.
Cresce lentamente e fortemente come un albero. Impostare piccoli obiettivi e avvicinarsi ai pesi più alti. Rimanere sempre sulla palla e ben mangiare il piatto. 
D: Quali sono i vostri piani per il 2015?
Dennis: I miei piani sono i seguenti.
L'uomo più forte Germania 2015, quest'anno mi ha mostrato che appartengo all'elite tedesca e che il titolo è vicino alla presa.
Inoltre, gareggerò a FIBO CLASS X, la mia prima competizione di Champions League, un posto nella TOP 10 è ora il mio incentivo.