K. Ciao Robert la tua carriera dura solo 5 anni. Qual è il tuo segreto per diventare il migliore del mondo in così poco tempo?
Robert Piotrkowicz: Non ho segreti. Ho iniziato il bodybuilding per caso.
Mia moglie si è allenata in studio e a volte l'ho presa lassù.
Un giorno ho provato un dispositivo poi quello successivo ed è così che tutto è iniziato.

K. Significa che qualsiasi campione del mondo può diventare un campione del mondo se ti alleni solo molto e duramente...?
Robert Piotrkowicz: Sarebbe troppo bello. Conosco molti che si allenano molto più a lungo e più pesanti di me e non sono ancora diventati campioni del mondo.
Questo è geneticamente determinato come il corpo reagisce allo stress e l'allenamento.
Reagisco molto rapidamente all'allenamento e con la costruzione muscolare non ho mai avuto problemi. Inoltre, ho una base molto buona, come sono stato attivo in varie discipline sportive fin dalla giovane età.

K. Quali sport ti hanno affascinato?
Robert Piotrkowicz: Da adolescente ho addestrato il karate. Durante i miei studi, ho fatto powerlifting e sollevamento pesi. Ero anche campione polacco e ho stabilito record polacchi in panchina e squat.

K.Anche se hai avuto tanto successo, hai smesso di fare il powerlifting.
Robert Piotrkowicz: Sì, ho avuto qualche piccolo infortunio che mi ha reso difficile l'allenamento. Ma il powerlifting era una buona base motoria per il bodybuilding. Ora posso premere 200 kg sulla panchina 10 volte, sollevamento incrociato faccio 8 ripetizioni con 250 kg.

K.Poi sei tornato al karate. Ma le arti marziali sono molto diverse sforzo sul corpo. Lì, velocità, resistenza, coordinazione è addestrato e non la massa muscolare e la forza come nel bodybuilding. Ancora non capisco come diventare l'uomo meglio costruito al mondo in soli 4 anni.
Robert Piotrkowicz: Come ho detto, si tratta di una questione di etica genica. Il mio corpo reagisce molto bene all'allenamento. Da dove ho iniziato con il karate, ho fatto circa 15 chin-up, in poche settimane ce n'erano già 100. Era simile con le flessioni.

K. Hai fermato il karate?
Robert Piotrkowicz: Sì, avevo bisogno di nuove sfide. Ho iniziato con il bodybuilding a 80 kg. In breve tempo il mio peso corporeo è aumentato a 132 kg. Purtroppo non era una sostanza muscolare secca. Se mi alleno intensamente, ho solo fame, quindi ho dovuto mangiare 7 volte al giorno. In quel periodo avevo bisogno di circa 7000 calorie. Un peso corporeo di oltre 130 kg è ovviamente tutt'altro che sano. Non puoi salire le scale, le passeggiate più lunghe mi hanno esausto. L'impulso a riposo era a circa 80 battiti.Penso che non sia sano.

K.E poi ti sei trasformato in un campione del mondo?
Robert Piotrkowicz: La prima cosa che ho fatto è stato cambiare la mia dieta. Ho ridotto i carboidrati e li ho sostituiti con grassi sani. Anche il mio allenamento è cambiato, ho iniziato con l'allenamento aerobico. All'inizio 3 volte a settimana 30 min. ergometro, più tardi anche ogni giorno fino a 60 min. Il mio corpo ha reagito super e entro 12 mesi il mio contenuto di grasso è stato massicciamente ridotto. Al momento non faccio cardio tra le competizioni. Faccio molta attenzione alla mia dieta e quindi mantendo il mio grasso molto costantemente basso.

K.So è stata una dieta speciale che ti ha reso un campione del mondo...?
Robert Piotrkowicz: Non è una conoscenza segreta di quello che sto mangiando.
Faccio molta attenzione alla mia dieta. Per ogni pasto prendo olio di lnita. Mangio 7-8 volte al giorno. Si tratta di circa 4000 – 4800 calorie. Il mio obiettivo è quello di costruire la massa muscolare senza aumentare il grasso. Ora ho brandito circa 126 kg, il mio contenuto di grasso è sempre al di sotto del 15%. Vorrei gareggiare nella mia prossima competizione con circa 115 kg.

K.Ho sentito che pianifica la tua carriera professionale. Come vedi le tue possibilità con Jay Cutler, Dexter Jackson ..... ?
Robert Piotrkowicz: È molto difficile da dire, ci sono regole completamente diverse nel settore professionale. L'anno scorso, Dexter Jackson al Mr.Olympia Vinto. È più leggero e più proporzionato di molti atleti di massa, ma non so se la tendenza continuerà.

K.Ma sarebbe meglio per voi se le proporzioni e la qualità muscolare erano importanti, anche nel bodybuilding professionale.
Robert Piotrkowicz: Sì, certo, ma non sai in quale direzione lo sport si sta evolvendo. Dal momento che ho già vinto tutto nei dilettanti, ho bisogno di nuove sfide. Vorrei provare a stabilirmi anche con i professionisti. Il mio sponsor rafforza la mia schiena finanziariamente, quindi nulla si oppone.

K.Quando pianifidi il tuo debiut professionale?
Robert Piotrkowicz: Garerò alle 07.08 a Tempa, poi Europa Show e forse Gran Premio in Romania.

K.Vi auguriamo buona fortuna e naturalmente riferire sui concorsi sul nostro portale

2015
WINGS OF STRENGTH PBW TAMPA PRO 2015 - 6o posto
GRAN PREMIO DI GOLDEN STATE 2015 - 4o posto
WINGS OF STRENGTH HOUSTON PRO 2015 - 3o posto
PRO NORDIC 2015 - 5o posto

2014
Arnold Classic Brasile 2014 - 11o posto
Arnold Classic Europe 2014 - 8o posto
San Marino Pro 2014 - 8o posto
Nordic Pro 2014 - 5o posto
Ferrigno Legacy 2014 - 3o posto

2013
IFBB FIBO POWER GERMANIA 2013 - 5o posto
IFBB ARNOLD CLASSIC BRASIL 2013 - 6o posto
IFBB – Sig. EUROPE PRO 2013 - 1o posto
IFBB ARNOLD CLASSIC EUROPE 2013 - 11o posto
IFBB EVL'S PRAGUE PRO 2013 - 8o posto

2012
IFBB NORDIC PRO CHAMPIONSHIPS 2012 - 2o posto
IFBB Arnold Classic Europe 2012 - 4o posto
IFBB BRITISCH GRAND PRIX 2012 - 4o posto
CAMPIONATI PROFESSIONISTI DI PRAGA DI EVL 2012 - 6o posto

2011
Arnold Classic 2011 – 14o posto
EUROPE PRO 2011 – 4o posto
FIBO POWER PRO CHAMPIONSHIPS 2011 - 6o posto
EUROPA SHOW DEI CAMPIONI 2011 - 7O POSTO
TORONTO PRO SUPERSHOW 2011 - 5o posto
IFBB TIJUANA PRO 2011 - 3o posto
Mister Olympia 2011 - 16o posto
Arnold Classic Europe PRO 2011 - 7o posto

2010
IFBB Arnold Classic 2010 – 10a

2009
2009 IFBB Sacramento – 3a
2009 IFBB Atlantic City Bodybuilding, Fitness & Figure Championships – 6th
2009 IFBB Europa Super Show & Supplement Expo – 5th
2009 CAMPIONATI settimanali IFBB Tampa Pro Bodybuilding – 15o

2008
IFBB Arnold Classic 2008 – 2a
2008 IFBB Elite Tour – 1o
Campionati mondiali dilettanti IFBB 2008 – 2o

2007
2007 Campionati del mondo di bodybuilding amatoriale IFBB – 1o
2007 Campionati del mondo di bodybuilding amatoriale IFBB – 1o