Obiettivo KRAFTAUSDAUER – Beta Alanin, Creatin, AAKG
Nostro Supplementi Serie Senergie è costituito da 4 parti:
Parte 2: Costruzione muscolare
Parte 3: Resistenza alla forza
Parte 4: Energia e concentrazione
reazione anabolizzante successiva. Aumentare la potenza e le prestazioni la maggior parte dei produttori di nutrizione sportiva vendono prodotti pre-allenamento che aumento di forza, prestazioni e resistenza– vale a dire: Training für Training – abzielen. reazione anabolizzante successiva. Aumentare la potenza e le prestazionises Ziel zu erreichen, ist vantaggioso, perché più peso è possibile gestire per giro di allenamento maggiore è la quantità di sovraccarico muscolare e il reazione anabolizzante successiva. Aumentare la potenza e le prestazioni L'effetto di alcuni prodotti è scientificamente provato. Infatti in modo convincente suggeriscono che il loro uso combinato del dà alla formazione una spinta supplementare.
Beta-alanina aumenta i livelli di carnosina nei muscoli scheletrici. Alti livelli di carnosina muscolare supportano la funzione muscolare e le prestazioni perché la carnosina è un buffer efficace per il pH (acidità) dei muscoli scheletrici durante l'allenamento molto intenso e faticoso. Perché un'elevata acidità nel muscolo può inibire la forza e le prestazioni, un aumento del livello di carnosina muscolare è estremamente utile per i bodybuilder. La ricerca mostra che l'assunzione di beta-alanina aumenta il volume di forza e allenamento in allenamenti ad alta intensità, anaerobici.
Creatina. Come accennato in precedenza, la creatina è uno dei migliori integratori scientificamente provati. Studi che Interazione tra creatina e beta-alanina durante formazione, suggeriscono che questa combinazione di migliora la resistenza e la forza della forza con lo sforzo anaerobico Aumenta. A causa della specifica struttura sperimentale di questi studi, è purtroppo difficile migliorare la portata della sinergia Giudice. Tuttavia, i dati mostrano che questa combinazione è benefici misurabili prima della formazione.
Mix un cocktail con da tre a cinque grammi di creatina, cinque grammi di beta alanina e cinque grammi di AAKG in una bevanda sportiva zucchera. Bere una dose 30 minuti prima dell'esercizio nei giorni di allenamento e uno subito dopo l'allenamento. Nei giorni di riposo bere una dose sul Domani e uno prima di coricarsi.
AAKG è un integratore contenente una miscela di L-arginina (A) e alfa-ketoglutarato (AKG). L-arginina è un condizionale aminoacido essenziale richiesto da ogni cellula del corpo È. Oltre al suo coinvolgimento in altri processi, L-arginina è essenziellfàr produzione di ossido di azoto (NO), che viene utilizzato per espandere vasi sanguigni e aumenta la circolazione sanguigna ai muscoli.
Interessante recenti relazioni sull'efficacia L-arginina per aumentare i livelli di NO e/o il flusso sanguigno durante l'allenamento. Tuttavia, i dati supportano L-arginina chiaramente come promotore del potere e delle prestazioni di formazione. Uno studio riferisce che l'assunzione di AAKG durante un periodo di otto settimane di fase di allenamento con i pesi aumentato significativamente il livello di arginina nel sangue e aumenti sostanziali della potenza della panca e prestazioni anaerobiche. Un'ulteriore indagine ha rivelato che che prendere Creatine con AAKG in una pila è troppo maggiore resistenza quando si preme la panca e una maggiore prestazione in esercizi di test anaerobici ripetuti (test Wingate).
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