Trantaki Antonella

Compleanno: 13 giugno 1978
Luogo di nascita: Stoccarda
Residenza: Ostfildern, Nellingen

Hobby: Sport, danza, fashion design e cucito da soli
Altezza: 1.63m
Peso della competizione: 47kg
Fuori stagione: 53kg

Professione: Avvocati formati
dal 2002 autonomo come nail designer
Secondo lavoro in Starbucks come barista

2012

-Internationale Newcomer Deutsche Meisterschaft 2012–> 1. Platz & Gesamtsieg
-FIBO Bikini Cup 2012 –> 3. Platz
-Baden-Württembergische Meisterschaft 2012 –> 1. Platz
-Deutsche Meisterschaft 2012 –> 1. Platz

Antonella: In realtà, questo non era il mio obiettivo dopo che avevo raggiunto un punto della mia vita, e non riuscivo a vedere e riconoscere me stesso, a causa della mia obesità, ho deciso di perdere peso.
Attraverso un conoscente ho avuto modo di conoscere il mio allenatore Alex Stampoulidis e in pochissimo tempo avevo raggiunto l'obiettivo. Dopo che il mio ex ragazzo ha concluso la nostra relazione, c'era solo una cosa da ricadere
(perché avevo un nuovo obiettivo quando non ero ben fuori per mangiare) o impostare un nuovo obiettivo. Così ho deciso di prendere il corso di bikini.

D: Da quanto tempo ti alle sei allenato?
Antonella: nel marzo 2011 ho ricevuto il mio primo piano nutrizionale e di allenamento dal mio allenatore, ma specificamente per la classe di bikini dall'agosto 2011

D: Che aspetto ha il tuo allenamento?
Antonella: Mi alleno da 4 a 5 volte a settimana. Il piano è diviso in 2 unità:
Lunedì e giovedì: addome e gambe
Martedì e venerdì: bicipiti, tricipiti, schiena e spalla
Più poi 2 volte a settimana cardio.

D: Presta particolare attenzione alla tua dieta?
Antonella: Sì, mi prendo molta cura che tutto vada secondo i piani e che non faccio nulla di male. Naturalmente posso anche banchettare a volte, ma troppo spesso non lo permetti, non riesco a conciliare questo con la mia coscienza

D: Come cambia la tua dieta fuori stagione e nella preparazione della competizione?
Antonella: In realtà, non cambia molto... Nella preparazione del concorso, i carboidrati vengono gradualmente ridotti.

D: Chi o cosa ti ha spinto a partecipare alla lezione di bikini?
Antonella: Come accennato in precedenza, dopo la separazione del mio ex, mi sono trovato di fronte alla scelta di nuove sfide nello sport, o al rischio di diventare di nuovo sovrappeso.
Dopo che il mio allenatore mi ha detto che vede il potenziale in me e avevo visto tutte le grandi ragazze del 2010 qui all'IFBB e ho avuto modo di conoscerne alcune, volevo vedere se era davvero fattibile per me raggiungere questo obiettivo.

D: Quali sono i vostri piani sportivi per il futuro?
Antonella: In questo momento mi sto preparando per i Campionati Europei e mi sto concentrando su di esso.

D: Cosa consiglieresti alle donne se vogliono assomigliarti?
Antonella: Optare per la dieta giusta e consapevole in combinazione con l'allenamento della forza, e andare al punto in modo disciplinato.
Certo, è meglio iniziare ieri.

Pubblicità