Willie Williams non è solo qualcuno che può sollevare pesi pesanti, ha anche un sacco di divertimento con esso. La sua migliore prestazione in panca è di 320 kg, ma il suo peso da sogno è di 362,5 kg. Tutta la sua famiglia è conosciuta per l'enorme potere in West Virginia. Willie vive ancora in West Virginia, dove lavora nel muro a secco e spesso trascorre la maggior parte della giornata sulle impalcature.
Nelle competizioni organizzate dall'USPF, dall'ADFPA, dall'IPA e dall'APF, ha gestito più di 318 chili e ha ottenuto la migliore prestazione assoluta di spinta bancaria nell'Arnold Classic del '99 issando 320 chili verso l'alto.
Ha gestito 325 chili due volte e ha mancato di poco l'obiettivo di 350 chili.

D: Raccontaci un po ' di te.
Williams Willi: Mi chiamo Willie Williams e posso fare panchina abbastanza bene. Sono alto 180 cm e peso 154 chili. Potresti chiamarmi Redneck, perché mi piace la musica country e occidentale e i vecchi pick-up. Io guido una Chevy degli anni '70 e mi piace il vecchio modo di divertirmi.

D: Quando hai iniziato il powerlifting in modo competitivo?
Williams Willi: Nel 1984 ho preso parte a tutte e tre le discipline canore del powerlift e nel 1992 ho completato gli squat con 340 chili, la panca con 247 e il cross lifting con 307 chili, per un totale di 894 chili.

D: Perché ti sei specializzato in panca?
Williams Willi: Mi sono goduto tutte e tre le discipline e ho sviluppato più forza in tutte. La mia performance di stampa bancaria, d'altra parte, è salito come un razzo e ho pensato che avrei potuto trasformarsi in uno dei migliori pusher bancari del mondo. Così ho rinunciato alle altre due discipline per concentrarmi maggiormente sulla panca.

D: Quali powerlifter sono tra i tuoi modelli di ruolo?
Williams Willi: Ci sono un sacco di ottimi bench presser in questo momento e sono tutti grandi ragazzi. È sempre un'esperienza allenarsi con artisti del calibro di Anthony Clark e Kenny Patterson, poi c'è Jamie Harris, un grande bench presser, e David Waterman. Lui e Greg Warr sono probabilmente i migliori banchieri che abbia mai visto. E poi, ovviamente, devo menzionare mia moglie.

D: È bravo in panchina?
Williams Willi: Mi sostiene al 100% ed è responsabile di una parte cruciale del mio successo. Mi aiuta in studio e mi va alla mano durante l'allenamento. Anche lei completa le panchine. Con un peso di 67 chili, ha iniziato a 56 chili e ora ha lavorato fino a 128 chili. Successivamente, spingerà 136 chili. Penso che siamo la prima coppia a pesare più di 545 chili insieme.

D: Cos'altro ti stai divertendo, se non con le panca e il tuo lavoro?
Williams Willi: Per me, la panca è la più divertente. Dopo di che bevo birra e faccio Rabatz!

D: Sembra che ti piaccia tutto quello che fai. In che modo questo atteggiamento influisce sul vostro spirito competitivo?
Williams Willi: Non prendo molto sul serio la mia prestazione in panchina. Mi piace, quindi continuo a farlo finché mi piace. Per me, non è davvero una competizione perché non mi preoccupo mai degli altri ragazzi. Non riesco a controllare quello che gli altri stanno facendo comunque, quindi cerco solo di mettere i miei sim push-up il più possibile dietro di me e poi vedo solo cosa sta succedendo.

D: Quanta forza pensi sia genetica e quanto allenamento?
Williams Willi: Ammetto di avere un'ottima genetica, ma penso che questo sia un po' sopravvalutato come motivo della mia forza. Ho visto ragazzi che hanno una genetica molto migliore di me, ma riesce a malapena a spingere 220 chili. So di provenire da una famiglia molto forte, ma credo che credere in se stessi fa questa differenza cruciale e grande. Se non credi in te stesso, non ce la fai. Alcuni atleti continuano a trovare una scusa, e non mi piace ascoltare le scuse.

D: Ho sentito che una volta eri un lottatore professionista. A quali concorsi hai partecipato e ti è piaciuto?
Williams Willi: È stato molto divertente. Sono sempre stato il cattivo ragazzo di campagna. Mi sono esibito nell'area in tre stati (Virginia Occidentale, Ohio e Pennsylvania). Ma ho rinunciato insieme a squat e cross-lifting. Come ho detto prima, il mio obiettivo era quello di diventare il miglior banchiere del mondo.

D: A quanto pare non hai ferite. Come c'è una cosa del genere?
Williams Willi: Perché mi sto allenando in modo intelligente. Sollevo i pesanti tentativi di sollevamento per la competizione e non mi alleno mai duramente senza indossare la mia camicia da panchina. La camicia Inzer mi protegge dagli infortuni e mantiene i miei muscoli caldi durante l'allenamento.

D: Quali persone ti hanno sostenuto in panca?
Williams Willi: Ho ricevuto il più grande e importante sostegno da mia moglie. Dave White di White's Truck Stop è stato anche di grande aiuto e gli devo un sacco di grazie. L'aiuto che ho ricevuto dai prodotti Inzer Advance Design mi ha permesso solo di raggiungere i miei obiettivi di stampa bancaria e di continuare oltre. Grazie a tutti là fuori.

D: Dove si ottengono i suggerimenti e le strategie di powerlifting?
Williams Willi: Cerco di guardare altri powerlifter e imparare da quello che fanno male e giusto. John Inzer mi ha dato personalmente consigli che mi hanno aiutato a superare il limite di 318 chili.

D: Qual è il tuo obiettivo in panchina?
Williams Willi: Quest'anno il mio obiettivo è quello di spingere oltre 340 chili. Ma il mio grande obiettivo è quello di rompere la barriera del suono di 362 chili credo fermamente che posso eseguire entrambi. Sarebbe bello raggiungere i 362,5 chili all'Arnold Classic 2000.

D: Dicci alcuni dei tuoi massimi vantaggi.
Williams Willi: Posso fare panchine sulla panchina inclinata con 318 chili e gestire i 454 chili nel power rack fino al tratto quasi completo. Sarebbe un grande desiderio da parte mia essere filmato da Powerlifting Video Magazine mentre completi le panche fino all'allungamento completo del braccio a 454 chili, in quanto ci sono alcune persone che non vogliono crederci fino a quando non l'hanno visto di persona.

D: Quali consigli puoi dare ai principianti nel powerlifting e nella panca?
Williams Willi: Hai solo molta pazienza. Ascoltate tutti, ma non lasciate che nessuno vi dica come allenarvi. Basta seguire la propria sensazione e scoprire cosa è meglio per voi. Alcuni powerlifter top hanno il proprio metodo di allenamento personale. Ciò che funziona per uno potrebbe non essere adatto per l'altro. Dave Waterman infrange ogni regola in questo senso. Il suo stile da panchina potrebbe essere una lezione in "Come non premere". Ma ha trovato il modo migliore per lui ed è riuscito a ottenere enormi risultati di spinta. Accetta consigli e ascolta i tuoi colleghi Powerlifter. Solo allora si può decidere cosa funziona per voi. Se credi in te stesso e hai pazienza, ottieni buoni risultati.