MARTYN FORD MOSTRO CON 150KG

FILM DI MARTYN FORD:

INTERVISTA A MARTYN FORD

Martyn PROGRAMMA DI FORMAZIONE FORD:

Nascita: 26 maggio 1982
Familienstatus: verheiratet mit Sacha Stacey
Altezza: 6'8" - 203 cm
Peso: 320 lbs - 145 kg

2018 Final Punteggio
2018 Robin Cappuccio – Der Rebell
2018 The Marine 6
2018 Viking Destino
2017 Generation Ferro 2
2017 Redcon-1
2017 Undisputed IV – Boyka è tornata

Martyn Ford è un tipo di Il fisico simile di Hulk, che è soprannominato "Nightmare", coperto di tatuaggi, calvo e un'altezza di 203 cm, und einem Gewicht von 150kg nachweisen kann. Er hat diesen Spitznamen also assolutamente meritato.

Ma 12 anni fa, era un tipo secco con solo 4% grasso corporeo, che amava correre. Poi ha iniziato a formazione e formazione, e così ha iniziato la sua incredibile trasformazione.

Il suo primo ruolo è stato quello di combattente chiamato "Nightmare" in Undisputed 4, e ha anche recitato nel prossimo film da 20 milioni di dollari Final Score di Pierce Brosnan e Dave Bautista, in cui un ex soldato (Bautista) cerca di salvare 35.000.

Come hai iniziato con lo sport?

MARTYN FORD: Ich habe trainiert, um ein professioneller Kricketspieler e durante questo periodo ho subito un grave Ferita. Dopo il mio infortunio, sono diventato davvero male Febbre ghiandolare che mi ha fatto 9-12 mesi in un momento importante della mia carriera Costo.

Il risultato finale è stato che i miei sogni di un giocatore di cricket professionista ha dovuto rinunciare e nuova attenzione nella mia vita. Poi ho deciso di Entrando nel mondo del bodybuilding e mi è piaciuto molto!

Cosa ti motiva ad allenarti di più?

MARTYN FORD: Meine Familie und vor allem meine Tochter motivarmi la maggior parte del tempo. Non smetterò mai di cercare di Per essere il meglio che posso per mostrarle cosa significa per me. Ho vuole essere un modello per loro e per molti altri. Un'altra cosa è che non mi piace la negatività. Mi separo consapevolmente dal negativo Persone. Sui canali dei social media, li blocco ed elimino e Evito o ignoro la vita.

Trovo negatività contagiosa e anche molto deprimente.

Con la tua taglia di oltre 2 metri, sei uno dei größten und schwersten Bodybuilder der Mondo. Cosa ti piace di più di essere così grande, e quali sono i tuoi Sfide?

MARTYN FORD: Ich fühle nur, dass es das wahre Ich È! Odio sentirmi magro e debole. Deprime si sente giusto e non si sente bene.

Ho ogni giorno sfide, cercare di trovare vestiti adatti, guidare auto e abbastanza per fornire al mio corpo nutrienti ottimali.

Se hai fino a 8.000 calorie bisogno di mangiare tanto cibo nel vostro quotidiano corpo mentre si tenta di vivere una vita "normale" Portare.

Qual è la tua attuale filosofia di formazione? Come cambiate spesso la vostra formazione?

MARTYN FORD: In questo momento sto facendo allenamento HIT. Ho eseguire un programma per 4-5 settimane e poi hanno una settimana di riposo dove ho fare un sacco di lavoro. Prenderò gli esercizi nella seconda fase ripetizioni e metodi rimangono gli stessi. In relazione a auf Fitness mache ich zweimal pro Woche Formazione MMA, con due unità alla Gracie Academy per BJJ e 2-3 Sessioni a intervalli in palestra.

Set di set

Lunedì: Torace / Bicipiti

Panca piatta Pressa 3 x 12/8/6
Volare 3 x 12/8/6
Banco inclinato Press 3 x 12/8/6
Riccioli barbello 3 x 12/8/6
Konzentrations Riccioli 3 x 12/8/6

Martedì: Indietro / Trapeze

Canottaggio pre-tagliato 3 x 12/8/6
Pulldown 3 x 12/8/6
Sollevamento incrociato 3 x 12/8/6
Seduto a braccio singolo tirando 3 x 12/8/6
Nackenziehen 3 x 12/8/6

Mercoledì: Giorno di riposo

Giovedì: Spalle / Trizeps

Hantel drücken 3 x 12/8/6
Seitheben 3 x 12/8/6
Einarmige Seitheben am Kabel 3 x 12/8/6
Frontheben 3 x 12/8/6 un
Stampa francese 3 x 12/8/6
Spinta della corda 3 x 12/8/6

Venerdì: Gambe

Beinstrecker 3 x 12/8/6
Squat 3 x 12/8/6
Beinpresse 3 x 12/8/6
Beinbeugen 3 x 12/8/6
Wadenheben 3 x 12/8/6

Sabato / Domenica: Giorno di riposo

Rimani 60 secondi tra le frasi e 2 minuti tra un esercizio e l'altro. Io uso set forzati, drop set e ripetizioni negative per Tecniche.

In che modo il vostro Nutrizione?

MARTYN FORD: L'anno scorso ho davvero prestato più attenzione alla mia dieta. Ho controllare la mia assunzione di cibo molto più da vicino ora.

Negli ultimi 6 mesi, Ho giocato con le mie macro e iniziare a capire quello che ho Funziona.

Quante calorie consumi in un giorno?

MARTYN FORD: Questo può variare notevolmente a seconda dell'obiettivo di allenamento, ma posso consumare 4.500 e 8.000 calorie al giorno.

Sei a dieta tutto l'anno o sei eine Off Stagione?

MARTYN FORD: Cerco di mangiare sano e bene, ma mai Estrema. Sono diventato sempre più preoccupato di ciò che il mio corpo e come appare. Penso che questo venga dai miei primi giorni cricket, arti marziali e atletica. Tuttavia, il mio piano è quello di definito e rimanere in forma in modo che io possa essere considerato per possibili lavori come un Attore pronto.

CONAN NUTRITION PROTEINA DI PISELLO VEGETARIANA

MARTYN FORD NUTRIZIONE:

Mahlzeit 1: 200g Hähnchenbrust, 2 Esslöffel Omega3 Öl und 100g grünes Gemüse
Pasto 2: 150g petto di pollo, 150g di proteine e 80g di avena
Dopo l'allenamento: Protein Shake
Pasto 3: 200g petto di pollo, 200g di verdure, 2 cucchiai (secco) riso integrale
Pasto 4: Come il pasto 3
Pasto 5: 140g petto di pollo, 140g albumi d'uovo e 140g insalata di patate dolci
Mahlzeit 6: 200g Hähnchenbrust, 2 Omega3 Öl und 100g grünes Gemüse
Pasto 7: 200g di pesce bianco e 1 tazza di grande insalata verde
Pasto 8: 15 albumi d'uovo, 2 cucchiai di ricotta a basso contenuto di grassi e 1 tazza di insalata verde

Usi i supplementi Welsche?

MARTYN FORD: Ja, 8000 Kal. täglich ohne Supplements, ist fast unmöglich zu decken. Ich verwende

Isolato del siero di latte
BCAA
Creatina
Glutamina
Minerali e vitamine
Zma
Omega 3
Knoblauch
Zenzero

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