Obiettivo MUSCLE BUILDING - Proteine del siero di latte, Creatina, CLA
Nostro Supplementi Serie Senergie è costituito da 4 parti:
Parte 2: Costruzione muscolare
Parte 3: Resistenza della forza
Parte 4: Energia e concentrazione
Questo stack di costruzione muscolare sembra abbastanza semplice, ed è per questo che l'abbiamo scelto. Una pletora di studi supporta il potenziale di costruzione muscolare di ogni singolo ingrediente, e la ricerca attuale supporta tutti e tre insieme come una combinazione sinergica altamente efficace.
Siero Isolato proteico ist ein Supplemento, das jeder Bodybuilder fàr crescita muscolare massima. Offre l'intero spettro aminoacidi essenziali, in particolare aminoacidi a catena ramificati (BCAA), che, in combinazione con l'allenamento con i pesi, riducono l'anabolizzanti significativamente rafforzare.
Creatina ist ein weiterer gründlich erforschter Muskelaufbauer. Tatsächlich ist es das wohl am besten studierte und belegte Supplement, das heute erhältlich ist. Die Einnahme von Creatin fördert Hypertrophie der Skelettmuskulatur und erhöht die Proteinsynthese durch eine Fähigkeit, einen osmotischen Gradienten zu erzeugen, durch den Wasser Muskelzellen geschoben wird ein wichtig für Anabolismus. Zusätzlich erhöht Creatin das Phosphocreatin im Muskel, das zur Bildung von mehr ATP Verwendet wird. Das Endergebnis für den Bodybuilder ist die Fähigkeit, länger und intensiver zu trainieren.
Più recenti Gli studi dimostrano chiaramente che l'assunzione di creatina in combinazione con l'allenamento con il peso aumenta il fattore di crescita insulino-simile-1 (IGF-1) e miostatina, che provoca ulteriori forti fattori di costruzione muscolare per Fornisce. Inoltre, la ricerca mostra una interazione di costruzione muscolare quando creatina e siero di latte Proteina isolata presa in combinazione durante l'allenamento con i pesi Bve.
Cia è un grasso polinsaturi derivato dall'acido linoleico. È stato commercializzato come integratore per la riduzione dei grassi per anni – ma recenti ricerche dimostrano che l'assunzione di CLA durante l'allenamento della forza
significativamente aumentato la massa muscolare e la forza rispetto a un allenamento senza completamento CLA.
Una pila contenente la proteina del siero del latte isolare, creatina e CLA è una formula a prova di morte per aumentare i guadagni muscolari e la forza.
Pollici uno studio in doppio cieco controllato con placebo, gli scienziati hanno l'effetto di una combinazione di proteine del siero del latte isolare, creatina monoidrato e CLA per un periodo di cinque settimane. Le I soggetti che hanno ricevuto la pila durante il periodo di formazione hanno raddoppiare l'aumento di massa magra rispetto a quelli durante lo stesso periodo di allenamento creatina più placebo CLA o Proteine del siero del latte più placebo CLA. Chi stack, ha anche mostrato maggiori guadagni nella stampa bancaria e sulla pressa per le gambe.
Sulla base dei dati di studio e altre ricerche, si consiglia il dosaggio seguente per culturisti:
• Da 30 a 40 grammi di proteine del siero di latte, da tre a cinque grammi di CLA e da tre a cinque grammi di creatina per 30 minuti prima dell'allenamento (nei giorni di riposo la stessa dose dopo essersi alzata):
• Da 30 a 40 grammi di proteine del siero di latte, da tre a cinque grammi di CLA e da tre a cinque grammi di creatina direttamente dopo l'allenamento (nei giorni di riposo la stessa dose nel pomeriggio).
• 50 grammi di proteine del siero di latte, da tre a cinque grammi di CLA e da tre a cinque grammi di creatina prima Letto.
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