EIPROTEINA / EGGPROTEINA

• EIPROTEINA / EGGPROTEINA
• EIPROTEIN UN PROTEINA OUTSIDE
• CONTROLLO DEL GRASSO CON PROTEINE DELL'UOVO AL MATTINO
• LAKTOSEUNINTE EIPROTEIN
• LIQUIDO EIPROTEIN E POLVERIZZATO
• EIPROTEIN TEMPISMO

PROTEINA EI

• senza lattosio
• ricco di Bcaa
• ricco di arginina

Egg Protein Casein e Egg Protein in combinazione con Whey è la migliore strategia di integratore proteico per massimizzare i guadagni muscolari.

Prima Siero re e prima culturisti sapeva cosa c'era in cielo Proteina della caseina la proteina dell'uovo era il campione indiscusso tra le polveri proteiche. Quando Whey ha attirato l'attenzione nei primi anni '90, gli studi hanno mostrato quanto velocemente viene digerito e quanto efficacemente stimola la sintesi proteica. Oggi, tuttavia, sappiamo che proteine lentamente digeribili come la caseina Muskelproteinabbau e sono quindi essenziali per i guadagni muscolari. E sappiamo che l'uso di altre proteine come la caseina e la proteina dell'uovo, che offrono alcuni benefici che il siero di latte non ha, in combinazione con il siero di latte, è la migliore strategia di integratore proteico per massimizzare i guadagni muscolari.

EI PROTEINA UNA PROTEINA ESTERNA

La proteina dell'uovo, nota anche come albumina di uova, è una delle proteine di altissima qualità. A causa della sua composizione benefica di aminoacidi e la capacità del corpo di usarlo correttamente, alcuni lo chiamano la proteina perfetta. La proteina dell'uovo è particolarmente ricca di aminoacidi a catena ramificata (BCAA)che aiutano a stimolare la sintesi proteica.

Infatti, gli studi dimostrano che la proteina dell'uovo stimola la sintesi proteica in modo simile alle proteine del latte (cioè siero di latte e caseina). Inoltre, vi è l'alta percentuale di Aminoacida arginina proteine che alimentano la produzione di ossido di azoto. NO espande i vasi sanguigni, con il risultato che più sangue viene trasportato ai muscoli e questi sono meglio forniti con ossigeno, sostanze nutritive e ormoni anabolizzanti. Questo supporta un livello di energia più alto e una pompa più chiara durante gli allenamenti, così come una migliore crescita muscolare in seguito. Arginina aumenta anche la produzione di ormone della crescita (GH).

CONTROLLO DEL GRASSO CON PROTEINE DELL'UOVO AL MATTINO

La velocità con cui Proteina Ei digerito è moderato e tra siero di latte rapidamente digerito e caseina lentamente digerito. Pertanto, la proteina dell'uovo non è solo in grado di aumentare la sintesi proteica, ma anche di prevenire la degradazione delle proteine muscolari, come hanno dimostrato gli studi clinici. Inoltre, il contenuto di carboidrati e grassi delle proteine dell'uovo è zero, il che lo rende una buona scelta per chiunque abbia una dieta.

Studi ha rivelato che mangiare uova a colazione non significa solo mangiare meno per il resto della giornata, ma anche aumentare la perdita di peso, soprattutto nella zona della vita.

Si potrebbe sostenere che il tuorlo d'uovo è principalmente responsabile delle proprietà saturanti delle uova, ma come gli studi hanno confermato, i sentimenti di fame sono ridotti dalle proteine molto più del grasso.

LAKTOSEUNINTE EIPROTEIN

Le proteine dell'uovo sono un'ottima scelta per coloro che soffrono di intolleranza al lattosio o sono allergiche alle proteine del latte e quindi non tollerano bene il siero di latte e la caseina. Inoltre, sono estremamente utili per coloro che non amano il sapore delle uova sode, non vogliono conservare le uova fresche in frigo o non vogliono mettere le uova in una ciotola. Grazie alle polveri proteiche, queste persone possono trarre vantaggio Eiproteina da sfruttare per se stesso.

LIQUIDO EIPROTEIN E POLVERIZZATO

Naturalmente si può andare al supermercato o al contadino e comprare una dozzina di uova.

Ma inoltre, la proteina proteica è disponibile in altre due forme

• proteine dell'uovo liquido
• Polvere di proteine dell'uovo

Proteine dell'uovo liquido

Si tratta semplicemente di Proteina, separato dal giallo e riempito in contenitori facili da usare (in aggiunta, è stato pastorizzato per prevenire la contaminazione da salmonella e per disabilitare l'avidina proteica).

Questa forma proteica è così pratica non da ultimo perché puoi versarla direttamente nel tuo frullato o addirittura cucinare con essa. Come le uova intere, le proteine liquide devono essere immagazzinate in modo refrigerato. Tuttavia, può essere messo in frigorifero fino a 12 settimane e conservare in freezer per più di un anno.

Polvere di proteine dell'uovo

È una proteina che è stata disidratata (essiccata) ed elaborata in polvere fine. Alcune aziende utilizzano l'essiccazione spray nella produzione di polveri proteiche di uova. Questa forma è stata anche pastorizzata per proteggere contro la salmonella e per disattivare l'avidin.

EIPROTEIN TEMPISMO

La proteina dell'uovo è un modo conveniente per consumare proteine di alta qualità in qualsiasi momento. Si consideri in particolare le seguenti ore della giornata.

PROTEINA EI PER COLAZIONE

Certamente, si dovrebbe prendere il tempo per una colazione completa di uova e carboidrati lentamente digeribili (ad esempio frutta o farina d'avena). Ma amamolo: se ti al via troppo tardi e chiami l'ufficio, hai solo abbastanza tempo per qualcosa che può essere mangiato in piedi e / o ben portato via. Invece di deludere completamente la colazione, mescola un frullato proteico da 40 grammi e prendi una banana.

PROTEINA EI TRA I PASTI

Tra due grandi pasti, hai bisogno di uno spuntino ricco di proteine, un "mini pasto" in linea di principio, che mantiene la crescita muscolare in pista e il tuo metabolismo attivo e funzionante. Se il tuo lavoro rende difficile trovare il tempo per un pasto adeguato, l'assunzione di proteine che dura più a lungo tra i pasti è ancora più importante.

Siero viene digerito troppo rapidamente e Caseina non è necessario, a meno che prima di coricarsi o altri periodi più lunghi senza cibo. Questo rende la proteina dell'uovo moderatamente rapidamente digeribile la scelta proteica perfetta tra due pasti. Non importa quali pasti è 20-40 g di proteine dell'uovo è una buona linea guida.

PROTEINA EI PRIMA DELL'ALLENAMENTO

Prima dell'allenamento, Re del siero dei whey, ma anche il re può tollerare qualche aiuto di tiro.

La proteina dell'uovo contiene abbondanti Arginina, che spinge l'ossido nitrico (NO), che massimizza il flusso sanguigno ai muscoli allenati e migliora la pompa. Con il suo aiuto, hai più energia dopo l'allenamento, i muscoli recuperano più velocemente. 10g ciascuno Polvere di proteine dell'uovo E Polverizza le proteine del siero di latte e bere entro 30 minuti dall'allenamento.

PROTEINA EI DOPO L'ALLENAMENTO

Dopo l'addestramento, Whey è anche re. Ma in questo momento, integrare alcune proteine può stimolare la sintesi proteica muscolare ancora meglio. La proteina dell'uovo è ricca di aminoacidi a catena ramificata (BCAA)che guidano la crescita muscolare. E perché le proteine dell'uovo viene digerito moderatamente rapidamente, beneficiare sia del siero di latte digerito rapidamente che della proteina digerita più lentamente, con il risultato che la sintesi proteica viene stimolata immediatamente dopo l'allenamento e quindi rimane elevata per lunghi periodi di tempo.

Subito dopo l'allenamento, mescolare 10-20g di proteine dell'uovo con 20-30 g di proteine del siero di latte.