MICHAEL O'HEARN

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Le CARRIERA DI MICHAEL O'HEARN

Michael O'Hearn è un vero supereroe. Come i due grandi bodybuilding prima del suo tempo – Arnold Schwarzenegger E Lou Ferrigno – ist Michael ein ehemaliger Mr. Universe. Er hat vier Naturale-Mr.Universe Ha vinto titoli ed è stato votato dall'industria del fitness come uno dei dodici uomini con il miglior fisico di tutti i tempi.

Michael è in TV per la seconda stagione dello show di successo della NBC "Gladiatori americani" ha come protagonista personaggi come "Hollywood" e "Loveline".

Il fatto che Michael sia più di un semplice modello per i bambini di tutte le età è stato quanto fosse bravo come "Titan" è ben noto.

Ha fatto bodybuilding naturale e powerlifting, ha partecipato a competizioni Strongman e maestri varie forme di arti marziali. Prima di Titoli dell'universo ha vinto, è stato Mr. California, Stati Uniti d'America, Mr. America E Sig. Internazionale. È anche quattro volte campione di powerlifting e due volte campione di powerlifting "Guerriero di ferro". Ha "Decathlon di Forza Strongman"concorrenza vinta.

Michael era sulle prime pagine di riviste provenienti da tutto il mondo circa 500 volte Mostrato. Questo gli valse il titolo di maschio sette volte Fitness–Modelli dell'anno.

Zu den Magazinen, auf deren Titelblatt er im Jahr 2008 zu sehen war, gehören IRON MAN, „MuscleMag International“, „Reps“ und „Planet Muscle“.

Und Frauen aus aller Welt werden ihn als das Model wiedererkennen, das die Umschläge der „Topaz“-Liebesromane geziert hat. Zu seinen Fernsehauftritten gehören „Reality Chat“, „Reality Remix“ sowie „Hollywood Hot Bodies“.

È apparso in centinaia di programmi radiofonici in tutto il paese, anche in spettacoli in cui ha parlato di fitness e salute. Insieme a Sherlyn Roy, California Fitness Champion 2006, ha fondato la società S.H.I.F.T.I.N.G. (Serious High Intensity Fitness Training)

Michael wuchs auf einer Farm in Kirkland, Washington, auf und hat neun Geschwister. Im Alter von 15 Jahren begann er, an Bodybuilding-Wettkämpfen teilzunehmen und gewann gleich den „Teenager on State „-Wettbewerb.

Su College è stato tre volte il miglior "tackle difensivo" dello Stato di Washington ed era un noto Suerican-Football-Spieler.

INTERVIEW MIT MICHAEL O´HEARN > > >

GRUNDREGELN FÜR EINEN GUTEN TRAINING VON MICHAEL O´HEARN > >

Michael FORMAZIONE O'HEARN

A ogni esercizio è dato quattro set con tre a otto ripetizioni per Frase.

Gambe

  • Squat
  • Beinpresse
  • La gamba si allunga mentre è seduta
  • Beincurls
  • Passi di errore a piedi
  • Sollevamento del vitello durante la seduta

Petto

  • Pressa da banco
  • Schr'gbankdr'cken
  • Volare sulla panca piatta
  • Volare sul cavo

Indietro

Spalle

  • Pressione anteriore durante la seduta
  • Seitheben
  • Frontheben
  • pre-protetto side-lifting durante la seduta
  • canottaggio verticale

Arma

  • Trizepsdr'cken
  • Riccioli in piedi
  • Triceps si estende fino alla fronte
  • Riccioli auf der Schràgbank
  • Beugest-tte
  • Scott-Ricci

Michael O'HEARN – ERN'HRUNG

1. Pasto: 7.30 Uhr: vor dem Training zwei Volleier, drei Eiweiße,240 Gramm Erdbeeren, 180 Gramm Ananas, 60 Gramm Salsasoße

2. Pasto: 9.30 uhr: nach dem Training einen Angus-Beef-Hamburger,eine Tasse Reis, 60 Gramm Salsasoße, eine Banane, eine Kelle Erdnussbutter

3. Pasto: 11.30: un hamburger di manzo Angus, una tazza di riso, 60 grammi di salsa, una banana, una cazzuola di burro di arachidi

4. Pasto: 13.30: un hamburger di manzo Angus, mezza tazza di riso, 60 grammi di salsa, otto fragole, 180 grammi di ananas

5. Pasto: 15.30 Uhr: 150 Gramm Lachs, eine halbe Tasse Reis, 60 Gramm Salsasoße, 90 Gramm Brokkoli

6. Pasto: 17.30: 150 grammi di salmone, mezza tazza di riso, 60 grammi di salsa, 90 grammi di broccoli

7. Pasto: 19.30: 150 grammi di salmone, mezza tazza di riso, 60 grammi di salsa, 90 grammi di broccoli - sei litri e mezzo di acqua al giorno